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我的养病经验和体会
作者:未知 如您是作者,请告知我们
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  我国民间有一句谚语:“病来如山倒,病去如抽丝。”我生平无大病,可是在75岁那年患了“心肌梗塞症”,一病几乎不救,住院三个月后回家静养,迄今已两年多,可说充分尝到了“病去如抽丝”的滋味。

  在这两年中,总结养病经验,把它简要写出来,或者可供老年朋友或养生者参考。
  我认为,信心和耐心是长期养病的两项基本功。这是我在养病实践中得到的一条最主要经验。年老体衰,这是一个自然规律。老年病多数是慢性病,疾病和衰老混在一起,因此治愈疾病就必然是一个长时间的过程。更何况有些老年病很难做到完全根除,而是时好时犯,因此只能争取病情相对好转,在相对好转中保持自己的健康。在这种情况下,病人既要有恢复健康的信心,又要有长期坚持的耐心。我的体会,这是长期养病的两项基本功。有了这种基本功,能使自己对待病痛泰然处之,保持精神上的愉快,就能加强加速治疗效果反之,建立不起信心和耐心这个精神支柱,而是精神上急躁、苦恼、悲观、忧郁等等,就会抵消治疗的效果,使疗效发生逆转。
  在养病实践中,我深切体会到这种利害关系,就针对自己的弱点,为自己制定了三条座右铭。
  第一条是不把“病态”与“老态”混为一谈。“病态”是指疾病初愈,留有残余,没有完全彻底痊愈。“老态”是指生理机能衰退,体力衰弱,精神衰颓,总之是老态龙钟。须知对于老年人来说,即使无病,后者那种状态也迟早会到来。对于养病的老人来说,必须把两种状态划分清楚,区别对待,而不能混为一谈。
  我病后行动迟缓,力弱气短,这对一个年近八甸的人来讲是不足怪的,不应把它视为病态。但同时多走路就感到心口不适,多说话就感到吃力,这就不是一般的老态而是属于病态了。两者如不划分清楚,自己在对待养病上就无所适从。因此,我又为自己规定:只要自己胃口良好、睡眠香甜、二便正常,我就把它看作是无病的标志,就不必担忧心里感觉怎样、说话有力无力,相信自己只要能坚持乐观,在养病中严格遵照医生的嘱咐,服药治疗,经过一定的阶段就会完全恢复健康,避免无益的担忧。
  第二条是治病靠医生。养病靠自己。人们都知道有这样一句话,对慢性病要“三分治,七分养”。“治”是治疗,
  “养”是调养。我的体会是:病是在自己身上,如何看待自己的病,是蛮不在乎还是疑虑重重、忧愁苦恼,还是在“既来之则安之“的前提下认真遵照医嘱疗养,这都需要经过自我心理调摄,选择一个有利于养病的正确态度。又如在具体的调养中,在对饮食、起居、作息、劳逸以及锻炼等方面的掌握上,要针对自己的身体和病情,做到准确掌握、适宜安排。在疗养的过程中自我感觉如何,也要靠自己来解决,旁人是不能代替的。养病,耍靠自己在实践中不断总结经验,定出行之有效的几条办法来。
  第三条是身体要锻炼,思想更要锻炼。我的体会是,身体锻炼还比较容易,只要在方式方法上做到因人制宜、由浅入深、循序渐进,坚持下去就会达到目的。思想锻炼则比较难。前面所说的信心和耐心这两条基本功,就必须过硬。这里我想举个例子,我国神话名著《西游记》中的唐僧,就是思想锻炼的一个典型。如果唐僧取经的思想不过硬,他肯定会被种种艰难险阻打败,也就到不了西天,取不了经。再有,只有思想锻炼过硬,体格锻炼才能坚持,坚持了体格锻炼,取得了疗效,信心就越发强了。两者互为因果,形成良性循环。所谓思想过硬,包括不自寻烦恼,保持自得其乐的生活情操,特别是发挥余热为社会服务。
  我病后的心情自觉比病前好,在养病中也取得了比较显著的疗效。写出上述体会,希望能对老年朋友有点帮助,并达到抛砖引玉之目的。

投稿邮箱:hanhaiqikan@163.com

 

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